טאקו טונה עם בצל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 434 קלוריות, 31 גר' של חלבון, ו 18 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך מיץ ליים, טורטיות תירס, מלפפון קלופים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: טאקו אמנון עם פלפלים ובצל, טאקו טונה, ו טורטיה עם טונה ובצל.
הוראות
1
להדליק גריל או לחמם מחבת גריל. במחבת גדולה, מחממים 2 כפות שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
כרוב אדום מבושל, זמין במעבר מזון מיוחד
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
ערמוני מים, משולבים
2
מוסיפים את הבצלים, מתבלים במלח ומבשלים בחום גבוה בינוני עד שמתרככים ומשחימים, כ-8 דקות.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
(צינור גדול)
3
מוסיפים את אבקת הצ ' יפוטלה ומבשלים 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ 'יפוטלה טחון צ' ילה
4
מוסיפים את האורגנו ואת החומץ ומבשלים 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
פחיות) מרק עוף דל נתרן
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
5
העברה לצלחת.
6
בינתיים, בקערה, לשלב את המנגו, מלפפון, סראנו, מיץ ליים וכוסברה העונה סלסה עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
1 תות, קלוף
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
גבינת שמנת צמחית לגינה מופחתת שומן למריחה
1 אננס לבן גדול או אננס רגיל
סכין חיתוך (להשתמש עם מבוגר)
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
לסובב חבלי ליקריץ
7
תשמן את הגריל. לשפשף את הטונה עם הנותרים 1 כף שמן זית מתבלים עם מלח. גריל מעל חום גבוה עד חרוך קלות ורוד בתוך, כ 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
(צינור גדול)
קלמנטינות, כל אחת
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
8
העברה לצלחת. גריל טורטיות עד חם ורך, כ -10 שניות. מחסנית טורטיות ולעטוף אותם בנייר כסף כדי להתחמם.
ניתן לזווג טונה עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. כרם גולדשמידט אלכסנדר עמק צ ' לסי מרלו עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 20 דולר לבקבוק.