טונה צרובה על ירקות מעורבים עם כוסברה-סיד ויניגרט

טונאן צרוב על ירקות מעורבים עם כוסברה-סיד ויניגרט עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 42 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 320 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %40 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות ותאספי את התיבול הדרום-מערבי, ויניגרט כוסברה-ליים, סלט גורמה, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: טונן צרוב Ahi וסלט של ירקות מעורבים עם ויניגרט ווסאבי, סלט ירקות מעורבים עם ויניגרט דבש ליים, ו סלט ירוק מעורב עם כוסברה-סיד ויניגרט.