טנדרלוין צלוי ועגבניות שרי עם סלט סרטנים מתובל
טנדרלוין קלוי ועגבניות שרי עם סלט סרטנים מתובל דורש על 50 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 973 קלוריות, 65 גרם חלבון ו 75 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, וכל 30 דיאט. לכו לחנות ותביאו מלח ופלפל, פילה בקר במרכז, בשר סרטנים, בשר סרטנים ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית יקרה. מתכונים דומים: עגבניות קיץ, תירס קלוי, סלט סרטן ואבוקדו, סלט חורף עם עגבניות שרי קלויות, ו ארוגולה, עגבניות שרי קלויות וסלט בוקונצ'יני.
הוראות
מחממים התנור ל 400 מעלות F.
לקשור את הפילה עם חוט מטבח ב 3 או 4 מקומות סביב ההיקף כדי לעזור לו להחזיק את צורתו. שים ברזל יצוק בינוני או מחבת ovenproof מעל חום בינוני גבוה ולקבל את זה חם.
מפזרים את הפילה בכל רחבי עם מלח ופלפל ולצרוב אותו במחבת החמה, מפנה, עד משחימים היטב. ואז לשים את המחבת בתנור לצלות עד הטמפרטורה הפנימית של הבשר מגיע 125 מעלות F על מדחום מיידי לקרוא, על 20 דקות.
הסר את הבשר על מגש ולתת לו לנוח 10 דקות.
הפעל את התנור לצלות. לזרוק את העגבניות על מחבת סדין עם מלח, פלפל, טפטוף של שמן.
שים את המחבת מתחת למטלית ומטגן עד שהעגבניות יתפוצצו, בערך 5 דקות. לזרוק אותם לתוך קערה ומתבל אותם שוב עם טפטוף של שמן, מלח ופלפל.
כדי לשרת, להסיר את המיתרים מן הפילה ולחתוך אותו לפרוסות. מסדרים את הפרוסות על צלחת הגשה, מעורבבים אותם. כפית את סלט הסרטן על הבשר ולפזר את העגבניות וארוגולה מעל.
מערבבים את בשר הסרטנים עם המיונז, רסק צ ' ילי, כוסברה, ומיץ ליים בקערה, ומתבלים במלח ופלפל.