טפנד טונה עשוי להיות רק התבלין שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון, 21 גרם שומן, ובסך הכל של 384 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 15% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו באגט, מלח ופלפל כשר, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 16 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב ופסקאטרי דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 10 דקות. נסו טפנד טונה, קרוסטיני עם טפנד טונה, ו המבורגרים טונה עם טפנד (מתכונים דומים).
הוראות
1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
מערבבים את כל המרכיבים, למעט הטונה, במעבד מזון עד לקבלת מרקם חלק אך עדיין שמנמן.
מרכיבים שתצטרך
קלמנטינות, כל אחת
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
3
מעבירים לקערת הגשה בינונית.
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מסננים את הטונה אך לא שוטפים. פתית את הטונה במזלג.
פורסים את הבגט, על ההטיה, לפרוסות דקות. בקערה קטנה מערבבים את השמנים והמלח והפלפל, לפי הטעם. בעזרת מברשת מאפה מצפים קלות את צד 1 של פרוסות הלחם בשמן. מסדרים על מגש גיליון ואופים עד להזהבה, בערך 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
בגט
רכז לימונדה מופשר, מחולק
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מברשת מאפה
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
טונאן בתפריט? נסה להתאים עם יין מרלו,פינו נואר ורוזילי. אף על פי שלעתים קרובות דגים משויכים ליין לבן, דגים 'בשריים' כמו טונה יכולים בהחלט ללכת עם יין אדום. רוז ' י יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם הטונאן שלך מוכן עם מרכיבים מתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות טינגה ריו רזרב מרלו. הסוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ -12 דולר לבקבוק.
טינגה ריו רזרב מרלו
רובי בצבע אדום עם תווים של פטל ותותים על האף. תבלינים מתוקים הגיעו על החיך מן האלון הצרפתי והאמריקאי והחיך מסיים בטאנינים עגולים רכים. מוסמך בר קיימא ומוסמך טבעוני.