ירקות בגריל, ארוגולה וסלט עגבניות צהוב
ירקות בגריל, ארוגולה, סלט עגבניות צהוב הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מנות ראשונות יש 86 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. אם יש לכם שאלוט, חומץ בלסמי, עגבניות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט ארוגולה עוף בגריל וירקות, עוף בגריל-סלט ארוגולה עם סלסה עגבניות בגריל, ו ארוגולה, עגבניות צהובות, וסלסה נקטרינה.
הוראות
חותכים פלפלים לחצי לאורכו; להשליך זרעים וממברנות.
מניחים חצאי פלפל, צד העור למטה, על מתלה גריל מצופה ספריי בישול. גריל 5 דקות בכל צד או עד מושחר.
מניחים בשקית ניילון zip-top; חותם.
בואו לעמוד 10 דקות. לקלף ולחתוך פלפלים לרצועות.
מניחים בצל על גריל; גריל 7 דקות בכל צד או עד מכרז. מגניב 5 דקות; לחתוך פרוסות בצל לשניים.
מערבבים פלפלים, בצל, ארוגולה ועגבניות בקערה גדולה; לזרוק בעדינות לשלב.
שלב שאלוט ואת שאר החומרים, ערבוב עם מקצף.
רסס רוטב על סלט; לזרוק בעדינות מעיל.