ירקות טריים מוקפצים עם בשר כתום פלפל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 548 קלוריות, 34 גרם חלבון, ו 16 גרם שומן. מתאים ל-8 ומחירו 3 מנות.53 דולר למנה. אם יש לכם פלפל, מלח, ריבת תפוזים ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בכרוב אתה יכול לעקוב אחר המנה העיקרית הזו עם כרוב שטעמו כמו קינוח! כמו קינוח. 10 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. נסו ירקות טריים מוקפצים עם בשר כתום פלפל, מוקפץ בקר וכרוב, ו מוקפץ בקר וברוקולי (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר מביאים לרתיחה את האורז והמים. מכסים, מנמיכים את האש לנמוכה ומבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מחממים את שמן השומשום במחבת על אש בינונית, ומבשלים 2 שיני שום למשך 2 דקות, עד שהם רכים. ממיסים את החמאה במחבת. מתבלים את הבקר במלח ו -2 כפיות פתיתי פלפל אדום. מבשלים ומערבבים את הבקר במחבת 10 דקות, עד להשחמה אחידה. בהזמנת טפטופי מחבת, העבירו את הבקר המבושל לקערה, וציפו ברוטב טריאקי 3 כפות.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך
כוס אדמה קפוא, מופשר
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
ממיסים את החמאה הנותרת במחבת נפרדת על אש בינונית, ומבשלים את השום הנותר 2 דקות, עד שהם רכים.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה
צרור תרד טרי (בערך
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מוציאים שום ומניחים בצד. מערבבים את הפטריות והבצל למחבת, ומבשלים עד שהבצל רך.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
5
מערבבים פנימה את הכרוב, פלפל ירוק, פלפל אדום ופלפל צהוב. מבשלים 3 דקות, עד שהם רכים אך עדיין פריכים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צהוב
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
ל-1 אננס
6
מסירים את המחבת מהאש, ומערבבים פנימה 1/2 כף הנותרים רוטב טריאקי ו 1/2 את טפטופי התבנית השמורים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
7
מחממים את טפטופי המחבת הנותרים במחבת על אש בינונית.
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
8
מערבבים פנימה את יתרת פתיתי הפלפל האדום, רוטב הטריאקי מקערת הבקר, השום השמור, עמילן התירס, הסוכר החום, מרק הבקר וריבת התפוזים. מבשלים 5 דקות, עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
דיאט קרם סודה
חתיכות ירקות בגודל נגיס
1 פחית (12 אונקיות) סודה דיאטטית
צרור תרד טרי (בערך
מלח דק, לשולי הכוסות
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
ריבה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
9
מוציאים שום ומערבבים פנימה את הבקר לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערך
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
10
מגישים את הבקר והירקות, יחד עם כמה ממיצי המחבת, מעל האורז המבושל. למעלה עם אטריות צ ' או מיין, ומפזרים אבקת חרדל.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות חסה רומנית מגוררת, מ-1 חסה קטנה
אבקת חרדל
אורז מבושל
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'