ירקות עם Chèvre וגרגרים
ירקות עם Chèvre וגרגרים נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 125 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם אוכמניות, חומץ אורז, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו ירקות עם רוטב Chèvre, סלט ירקות מסקלון עם שברה, אגוזי קשיו, עוף ותותים, ו ירקות האביב עם פירות יער (מתכונים דומים).
הוראות
ב 2 כוס למדוד או מיקרוגל קטן בטוח קערה, לשלב 2 כפות חמוציות, משמשים, וחומץ.
חום בתנור מיקרוגל בעוצמה מלאה (100%) עד מהביל, על 1 דקה.
בואו לעמוד בטמפרטורת החדר או להירגע עד מגניב.
בבלנדר או מעבד מזון, מערבולת תערובת פירות עד חלקה.
יוצקים טהור בחזרה לתוך זכוכית למדוד; להוסיף שמן whisk להתמזג.
שים ירקות בקערה רחבה ורדודה.
מוסיפים 2/3 מהויניגרט ומערבבים בעדינות למעיל. פזר גבינה, אוכמניות, ואוכמניות שנותרו באופן שווה על פני ירקות.
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם.