כדורי אורז עם שומשום עוף מהירים

כדורי אורז מהיר עם שומשום עוף לוקח מסביב 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 2. מנה אחת מכילה 435 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 2 גר' של שומן. אם יש לך אורז מבושל מראש, שמן שומשום, צמרות בצל ירוק, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. , שהוא מוצק. נסו יואן סומסום שחור (כדורי אורז סומסום שחור דביק), Tunan ו שומשום Omusubi (כדורי אורז), ו מתכון כדורי אורז חום שומשום שקדים (מתכונים דומים).

הוראות

לחמם אורז על פי הוראות החבילה; להפיץ על צלחת.

מרכיבים שתצטרך

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

מפזרים 1 1/2 כפיות חומץ, סוכר ומלח; מגניב לחלוטין.

מרכיבים שתצטרך

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

ליקוריץ צהוב וירוק

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

שלב הנותרים 1/2 כפית חומץ, בצל, רוטב סויה, שמן, ועוף בקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

6 לחמניות שומשום, מפוצלות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

20 פרוסות זוקיני דקות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

מסדרים 4 (6 אינץ') ריבועים של ניילון נצמד על משטח עבודה. מחלקים תערובת אורז ל 4 חלקים שווים, בעיצוב כל אחד לכדור. לחץ קלות על כל כדור אורז לתוך דיסק בין כפות הידיים; מקום 1 דיסק על כל ריבוע לעטוף פלסטיק. לעשות חריץ בכל אחד. מעל כל חריץ עם רבע מתערובת עוף. עבודה עם כדור אורז אחד בכל פעם, לחץ קלות על האורז על המילוי. לאסוף את הקצוות של לעטוף פלסטיק, ולסובב בחוזקה כדי ליצור כדור. בעדינות להסיר לעטוף פלסטיק; לקשט עם נורי,אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

נורים

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו

ציוד שתשתמש בו

כגון גבינות לטאקו

BUDDY BENTO עבור הילד הקטן אשר מוסח בקלות על ידי חברים לארוחת צהריים אדם, תיבה זו מציעה כיף, מזון מזין כדי להחזיק את העניין שלו. הפוך את המתכון שלנו: כדורי אורז שומשום עוף מהירים ולאחר מכן להוסיף 2 כפות חומוס edamame 1/2 כוס סוכר מאודה אפונה הצמד, מקורר 1/4 כוס ענבים אדומים נטולי זרעים, חצוי 2 קיווי קלופים, פרוס לחתוך לצורות 2 עוגיות מזל

מרכיבים שתצטרך

ענבים אדומים ללא גרעינים