כרוב ירוק ומרח ארטישוק

כרוב ירוק & ממרח ארטישוק הוא חלב חינם ומספק כ 20 מנות. מנה זו מכילה סביב 2 גר' של חלבון, 11 גרם של שומן, וסך הכל 151 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד הכי טוב כמו מנות ראשונות, והוא נעשה על 30 דקות. גשו לסופר וקנו רוטב ליה ופרינס ווסטרשייר, קרקרים ריץ, רוטב פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הוא מאוד סביר מתכון לאוהדים של מזון דרומי. 21 אדם התרשמו מתכון זה. נסו כרוב ירוק ומטבל ארטישוק, מחווני סטייק עם ממרח ארטישוק וירקות חזרת, ו ירקות דרומיים מושלמים (כרוב, סלק, כרוב ירוק, חרדל) (מתכונים דומים).