מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפליאוצמחונות Ovo Lactoפריימל
סוגי מאכליםתוספות
עוגת אוכל מלאך עם קומפוט פירות טרופיים
סלט בייקון ברוקולי
בייקון מזוגג כתום
בייקון מזוגג
ציפוי תפוח חמוציות
ספרינג רולס אסייתיים
רוטב חמוציות משמש-תפוח
חמאת תפוחים מתובלת
רוטב קראן-תפוח קל
תפוחים מתובלים מזוגגים
מתכונים קשורים
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
מגזין

כרוב מוקפץ

כרוב מוקפץ
גשו לסופר וקנו שום, כרוב עלים צעיר, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. נסו כרוב מוקפץ מתובל + 5 קייל בריא, כרוב מוקפץ, ו כרוב מוקפץ (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית בסיר גדול על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את השום ומבשלים עד רך, אבל לא צבעוני. להעלות את החום גבוה, להוסיף את המניה כרוב ולזרוק לשלב. לכסות ולבשל במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
מלאימלאי
כרובכרוב
3
הסר כיסוי ולהמשיך לבשל, ערבוב עד כל הנוזל התאדה. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומוסיפים חומץ.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
חומץחומץ
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
מחבת BLT
עוף בריא יותר אנצ'ילדות I
ספרינג רולס אסייתיים
עוף שמנת חמוצה דלת פחמימות
מטבל גבינת צ'וריסו
עוגות קונוס קטיפה אדומה
עוגת מרנג קפואה
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו