קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 20 דק.
מנות2
ציון בריאות28
מגזין

כריך ירקות בגריל הטוב ביותר

כריך ירקות בגריל הטוב ביותר
כריך הירקות בגריל הטוב ביותר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 564 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %30 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-20 דקות. . כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-47 היו אומרים שזה פגע במקום. לך לחנות ותביא את מוצרלה התינוק, 2 קישואים, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 96%. נסו ירקות בגריל כריך / bombay ירקות בגריל כריך, כריך ירקות בגריל, ו כריך ירקות בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים קישואים, חצילים ופלפל פעמון אדום בקערה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
חצילחציל
קישואיםקישואים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מפזרים מלח על התערובת. להפריש כדי לאפשר ירקות לרכך, לפחות 3 שעות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
מלחמלח
3
מחממים גריל לחום בינוני ושמן קל באח.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
4
מסננים לחות מתערובת ירקות.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
5
מברשת ירקות עם שמן זית מעיל; העונה עם פלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
ירקירק
שמן זיתשמן זית
6
מבשלים ירקות על גריל חם עד מכרז, 2 עד 3 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
להעביר לקערה ולהניח בצד.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
8
טוסט לחתוך צדדים של באגט בתנור טוסטר עד חום זהוב, 2 עד 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בגטבגט
טוסטטוסט
ציוד שתשתמש בו
טוסטרטוסטר
תנורתנור
9
מורחים בזיליקום פסטו באופן שווה על פני השטח קלוי. מסדרים ירקות בגריל באופן שווה על 2 מחצאי באגט. למעלה כל עם מוצרלה פרוסה פרוסות עגבניות שזיף; כריך העליון עם חתיכות בגט שנותרו לשרת.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות עגבניותפרוסות עגבניות
בזיליקום פסטובזיליקום פסטו
מוצרלהמוצרלה
ירקירק
בגטבגט
מורחיםמורחים
שזיףשזיף