קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות52
מגזין

כריכי עוף ופלפל עם פנים פתוחות עם פלחי רומיין בגריל

כריכי עוף ופלפל עם פנים פתוחות עם פלחי רומיין בגריל
כריכי עוף ופלפל עם פנים פתוחות עם פלחי רומיין צלויים דורשים על 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 455 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו חזה עוף, שמן זית כתית מעולה, מוצרלה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב צנוברים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אגס עם צנוברים כקינוח. נסו כריכי עוף ופלפל עם פנים פתוחות עם פלחי רומיין בגריל, כריכי חצילים בגריל עם פנים פתוחות, ו כריכי חצילים בגריל עם פנים פתוחות (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל מחממים לחום בינוני-גבוה (350 עד 40
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
2
או מחממים מחבת גריל על חום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גרילמחבת גריל
3
מערבבים 1 כף מיץ לימון, 2 כפות שמן זית, ו 1/4 כפית כל מלח כשר ופלפל שחור בקערה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מוסיפים עוף, משליכים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
5
תן להשרות 10 דקות.
6
לחם גריל, מפנה פעם אחת, 3 דקות או עד קלוי; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
מברשת חצאים רומיין באופן שווה עם 1 כף שמן זית. גריל חצאי צמר 1 עד 2 דקות או עד סימני גריל מופיעים. תניח בצד. פלפלים גריל, פונה פעם אחת, 5 עד 7 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
פלפליםפלפלים
רומייןרומיין
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
8
חותכים פלפלים לרצועות, ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
פלפליםפלפלים
9
עוף גריל, פונה פעם אחת, 8 דקות או עד מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
10
מחלקים פלפלים צלויים ועוף בין פרוסות לחם; למעלה עם מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
מוצרלהמוצרלה
עוף שלםעוף שלם
פלפליםפלפלים
לחםלחם
11
טפטוף חצאים רומיין עם הנותרים 1 כף שמן זית הנותרים 1 כף מיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימוןמיץ לימון
שמן זיתשמן זית
רומייןרומיין
12
מפזרים צנוברים, מלח כשר ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
מלח כשרמלח כשר
צנובריםצנוברים