כריכי עוף ופלפל עם פנים פתוחות עם פלחי רומיין בגריל
כריכי עוף ופלפל עם פנים פתוחות עם פלחי רומיין צלויים דורשים על 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 455 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. גשו לסופר וקנו חזה עוף, שמן זית כתית מעולה, מוצרלה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב צנוברים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת אגס עם צנוברים כקינוח. נסו כריכי עוף ופלפל עם פנים פתוחות עם פלחי רומיין בגריל, כריכי חצילים בגריל עם פנים פתוחות, ו כריכי חצילים בגריל עם פנים פתוחות (מתכונים דומים).
הוראות
1
גריל מחממים לחום בינוני-גבוה (350 עד 40
ציוד שתשתמש בו
גריל
2
או מחממים מחבת גריל על חום בינוני-גבוה.
ציוד שתשתמש בו
מחבת גריל
3
מערבבים 1 כף מיץ לימון, 2 כפות שמן זית, ו 1/4 כפית כל מלח כשר ופלפל שחור בקערה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפל
מיץ לימון
שמן זית
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
מוסיפים עוף, משליכים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
5
תן להשרות 10 דקות.
6
לחם גריל, מפנה פעם אחת, 3 דקות או עד קלוי; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
לחם
ציוד שתשתמש בו
גריל
7
מברשת חצאים רומיין באופן שווה עם 1 כף שמן זית. גריל חצאי צמר 1 עד 2 דקות או עד סימני גריל מופיעים. תניח בצד. פלפלים גריל, פונה פעם אחת, 5 עד 7 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
פלפלים
רומיין
ציוד שתשתמש בו
גריל
8
חותכים פלפלים לרצועות, ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
פלפלים
9
עוף גריל, פונה פעם אחת, 8 דקות או עד מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גריל
10
מחלקים פלפלים צלויים ועוף בין פרוסות לחם; למעלה עם מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
מוצרלה
עוף שלם
פלפלים
לחם
11
טפטוף חצאים רומיין עם הנותרים 1 כף שמן זית הנותרים 1 כף מיץ לימון.