קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות4
מגזין

כריכי קיץ פתוחים

כריכי קיץ פתוחים
כריכי קיץ פתוחים זה מוצרי חלב חינם וצמחוני ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 578 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 51 גרם שומן. גשו לסופר וקנו לחם כפרי, מלח, זיתים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 28%. נסו כריכי ביצה פתוחים, כריכי סרטן פתוחים, ו כריכי דג חרב פתוחים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מפזרים פרוסות עגבניות באופן שווה עם מלח ופלפל; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
2
מברשת שני הצדדים של פרוסות לחם עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
3
לחם גריל, ללא מכסה גריל, מעל חום בינוני (300 עד 35
מרכיבים שתצטרך
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
2 עד 3 דקות בכל צד או עד השחמה קלה.
5
בצל גריל, מכוסה מכסה גריל, מעל חום גבוה (400 עד 50
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
6
8 עד 10 דקות בכל צד או עד רך משחימים.
7
מערבבים יחד מיונז פסטו; להפיץ באופן שווה על צד 1 של כל פרוסת לחם. למעלה באופן שווה עם פרוסות עגבניות ובצל; מפזרים זיתים.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
רכז לימונדה מופשר, מחולקרכז לימונדה מופשר, מחולק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
8
מפזרים מנטה,אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
9
* 4 (1 אינץ ' עבה) פרוסות לחם צרפתי ניתן להחליף.
מרכיבים שתצטרך
לחם צרפתילחם צרפתי