צריך ארוחת בוקר חינם חלבית? לחם דלעת דל שומן יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתאים ל-28 מנות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 131 קלוריות. אם יש לך רסק תפוחים, תחליף ביצה, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו כדורי אנרגית קינמון דלי שומן, בייגל פחמימות נמוך-בצק ראש שמן קמח קוקוס, ו עוגת גבינה דלת פחמימות דלעת קלה (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה, לשלב את הסוכר, דלעת, רסק תפוחים ותחליף ביצה; לערבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
תחליף ביצה
טעם מייפל לפי הטעם
(טעם מקורי)
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מערבבים את הקמח, קינמון, סודה לשתיה, אבקת אפייה, מלח ואגוז מוסקט; מוסיפים בהדרגה לתערובת דלעת ומערבבים היטב. מערבבים אגוזים או צימוקים אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
על הסוכר של קונדיטורים
כמו פיסטוקים או אגוזי מלך
(טעם מקורי)
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות
לוראן מטבח מקצועי®
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
3
יוצקים לשני 8-ב. אקס-4-אין. מחבתות מצופות בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
חפיסת ממתקים שוקולד חלב, מגולחת
4
אופים ב 350° במשך 50-60 דקות או עד קיסם מוכנס ליד המרכז יוצא נקי. מגניב במשך 10 דקות לפני הסרת מן המחבתות כדי מדפי תיל.