קושימומחה
מוכן ב1 ש
מנות28
ציון בריאות7
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםלחם
מגזין

לחם דלעת דל שומן

לחם דלעת דל שומן
צריך ארוחת בוקר חינם חלבית? לחם דלעת דל שומן יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתאים ל-28 מנות. מנה אחת מכילה עד 2 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 131 קלוריות. אם יש לך רסק תפוחים, תחליף ביצה, מלח, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מתכון זה מן הטעם של הבית יש 1 אוהדים. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. נסו כדורי אנרגית קינמון דלי שומן, בייגל פחמימות נמוך-בצק ראש שמן קמח קוקוס, ו עוגת גבינה דלת פחמימות דלעת קלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה, לשלב את הסוכר, דלעת, רסק תפוחים ותחליף ביצה; לערבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
תחליף ביצהתחליף ביצה
טעם מייפל לפי הטעםטעם מייפל לפי הטעם
(טעם מקורי)(טעם מקורי)
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מערבבים את הקמח, קינמון, סודה לשתיה, אבקת אפייה, מלח ואגוז מוסקט; מוסיפים בהדרגה לתערובת דלעת ומערבבים היטב. מערבבים אגוזים או צימוקים אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
על הסוכר של קונדיטוריםעל הסוכר של קונדיטורים
כמו פיסטוקים או אגוזי מלךכמו פיסטוקים או אגוזי מלך
(טעם מקורי)(טעם מקורי)
1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')1 מקל קינמון (1-1/2 אינץ')
1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות1 בצל צהוב בינוני, קצוץ גס לחתיכות אחידות
לוראן מטבח מקצועי®לוראן מטבח מקצועי®
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
3
יוצקים לשני 8-ב. אקס-4-אין. מחבתות מצופות בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
חפיסת ממתקים שוקולד חלב, מגולחתחפיסת ממתקים שוקולד חלב, מגולחת
4
אופים ב 350° במשך 50-60 דקות או עד קיסם מוכנס ליד המרכז יוצא נקי. מגניב במשך 10 דקות לפני הסרת מן המחבתות כדי מדפי תיל.
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלולטעם חמאה צלול
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור