קושימומחה
מוכן ב50 דק.
מנות50
ציון בריאות1
מגזין

מאפה נקניק בוקר

מאפה נקניק בוקר
צריך מתאבן חלב חינם? מאפה נקניק בוקר יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. והוא יספק כ 50 מנות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 39 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. לך לחנות ותביא מרגרינה, נקניק הודו טחון, פלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו BOCA Morning Bake, ילדים יכולים לאפות: כיכרות גלורי בוקר מיני, ו בראנץ ' ראשון: בוקר השנה החדשה בשכבת נקניק וגבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 177°. להמיס מרגרינה במחבת nonstick גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מוסיפים פטריות; מבשלים ומערבבים 10 דקות. או עד פטריות רכות ולחות התאדה.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
3
הסר מהחום; מערבבים בפירורי לחם. כפית לתוך צלחת אפייה 13x9 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול; לחץ בחוזקה על החלק התחתון של צלחת כדי ליצור קרום.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
צנצנת שימור פטל ללא גרעיניםצנצנת שימור פטל ללא גרעינים
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
4
מוסיפים נקניק הודו למחבת; מבשלים על חום בינוני 12 דקות. או עד שכבר לא ורוד, ערבוב לעתים קרובות לשבור נקניק הודו לחתיכות קטנות.
מרכיבים שתצטרך
נקניק הודונקניק הודו
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
הסר מהחום.
6
מוסיפים פלפלים, פטרוזיליה ופלפל אדום טחון; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
אטריות ריגטוני מיובשותאטריות ריגטוני מיובשות
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
7
מורחים על קרום; מכסים באופן שווה עם מוצר ביצה.
מרכיבים שתצטרך
צנצנת שימור פטל ללא גרעיניםצנצנת שימור פטל ללא גרעינים
2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
8
אופים 25 דקות. או עד שהמרכז יהיה מוכן.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן