מטבל מנגו צ'אטני קארי
מטבל מנגו צ'אטני קארי נטול גלוטן, וצמחוני מתאבנים. מתאים ל-8 מנות. מנה אחת מכילה 42 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. . זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. אם יש לך שמן חמניות, יוגורט, מנגו צ'אטני, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. וזה לא כל כך מרהיב. נסו סלט ביצים בקארי עם מנגו צ'אטני, צ'אטני מנגו מתוק, איך לעשות צ' אטני מנגו מהיר, ו מנגו צ'אטני, איך לעשות צ' אטני מנגו קל (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים שמן במחבת מעל חום בינוני. מבשלים ומערבבים בצל ושום בשמן חם עד רך, על 5 דקות. מערבבים אבקת קארי לתוך תערובת הבצל; לבשל 1 דקה יותר.
תערובת בצל, יוגורט, צ ' אטני ופטרוזיליה במעבד מזון להתמזג עד חלקה.