מיקרוגל מקסיקני מניקוטי
מיקרוגל מקסיקני מניקוטי יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר כמובן העיקרי שלך. והוא יספק כ 12 מנות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 13 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 260 קלוריות. . אם יש לכם בצל ירוק, רוטב פיקנטה, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הפגזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,טאקו קינוח עם קונכיות דקות עוגיות, גנאש שוקולד, מילוי פירות טריים ו CocoWhip ליים כקינוח. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-11 היו אומרים שזה פגע במקום. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 39% המנה הזאת לא כל כך מדהימה. מתכונים דומים: מיקרוגל מקסיקני מניקוטי, מניקוטי מקסיקני, ו מניקוטי מקסיקני.
הוראות
משמנים צלחת אפייה 9x12 אינץ ' בטוחה במיקרוגל, ומניחים בצד.
מחממים מחבת על חום בינוני-גבוה, ומבשלים ומערבבים את הבשר עד מתפורר, משחימים באופן שווה, וכבר לא ורוד, על 10 דקות.
לנקז ולהשליך כל גריז עודף.
מערבבים יחד את הבשר הטחון מבושל, שעועית מטוגנת, אורגנו, וכמון בקערה. כפית את התערובת לתוך קונכיות manicotti מבושל, ומניחים את הפגזים המלאים לתבנית האפייה.
מערבבים את המים ורוטב פיקנטה בקערה, ושופכים על הפגזים.
מכסים את המנה עם גלישת פלסטיק בטוחה במיקרוגל, לחתוך כמה חורים בעטיפה עם סכין לפרוק, ומיקרוגל על כוח גבוה במשך 10 דקות. בזהירות למשוך את לעטוף פלסטיק כדי למנוע קיטור, ולהפוך את הפגזים על עם מלקחיים. החלף את הפלסטיק ומיקרוגל 15 עד 20 דקות נוספות על כוח בינוני, עד הפגזים מבושלים והנוזל נספג.
משוך את לעטוף הפלסטיק, וכפית שמנת חמוצה על הפגזים.
מפזרים גבינת מונטריי ג ' ק ובצל ירוק קצוץ לקישוט.