קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

מנטה פסטו

מנטה פסטו
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תבלין, אז תנו הזדמנות ל מנטה פסטו. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 242 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 24 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם מלח ופלפל כשרים, עלי נענע, גרידת לימון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. מתכונים דומים: מנטה פסטו, מנטה פסטו, ו מנטה פסטו.

הוראות

1
מניחים שקדים במחבת קטנה על אש בינונית. טוסט עד ריחני קל השחמה, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
( 23)( 23)
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
העברה למעבד מזון מצויד בלהב פלדה.
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
3
מוסיפים שום מנטה וגרידת לימון לתוך תהליך המזון. דופק עד שהכל קצוץ דק, על 5 פולסים 1 שניות, גירוד למטה הצדדים של קערה לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
עם מעבד מזון פועל, לשפוך שמן דרך צינור הזנה בזרם איטי, יציב. שמור על מעבד מזון פועל עד חלקה, לעצור כדי לגרד את הצדדים של קערה לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מוסיפים פטה ומיץ לימון; דופק לשלב. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם. לאחסן במיכל אטום במקרר עד שבוע, או בשקית Ziploc במקפיא עד שישה חודשים.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
סלט מעורב עלים, שטוף ויבשסלט מעורב עלים, שטוף ויבש