מר טאקו שעועית לטבול
מטבל שעועית טאקו יכול להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. מתכון זה מכין 24 מנות עם 262 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 13 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו שעועית קנליני, עלי סלרי, פלפל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מתכון זה אופייני למטבח המקסיקני. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר צמחוני דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 33%. הציון הזה לא כל כך מדהים. נסו טבילת טאקו שעועית שכבתית, סלט שעועית טאקו, ו מטבל שעועית טאקו בדרום מערב (מתכונים דומים).
הוראות
במעבד מזון, תהליך שעועית עד חלקה. בקערה קטנה מקציפים את גבינת השמנת, השמנת החמוצה ותיבול הטאקו עד לקבלת תערובת אחידה. מקציפים שעועית. מכסים ומכניסים למקרר למשך 20 דקות לפחות.
חותכים את הרביעי העליון מכיכר הלחם; חלול בזהירות את התחתית והשאיר 1-1/2 אינץ'. מעטפת. קוביית הסיר לחם; להפריש.
מניחים קערת לחם על צלחת מרופדת באנדיב.
חותכים פלפל אדום לשתי טבעות לאוזניים ופרוסה עבה לפה; לצרף קערת לחם, באמצעות קיסמים. צרף עגבניות לאף. לעיניים, לצרף ביצים וזיתים ועלי סלרי לריסים.
ממלאים קערת לחם במטבל שעועית.
מגישים עם קוביות לחם, צ ' יפס טורטיה וירקות.