מרק גזר עם ליים וצ'ילי

מרק גזר עם סיד וצ'ילי דורש בערך 35 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 142 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. אם יש לכם גזר גמדי, אורז חום מיידי, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה עובד טוב כמו מרק ידידותי תקציב. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. . נסו מרק גזר ליים, גזר לבן וחמוצי גזר עם צ'ילי, ו פירות עם ליים וצ'ילי (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן בסיר גדול מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיפים בצל, ומבשלים במשך כמה דקות, ואז מוסיפים את השום, ו לטגן במשך 1 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוז, גרידה

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים את הגזר, אורז, מרק עוף, מים ומלח למחבת. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום ומבשלים, מכוסה באופן רופף במשך כ 20 דקות, או עד הגזר רך. מערבבים בצ ' ילי הירוק ומיץ ליים. שים בצד כדי להתקרר מעט.

מרכיבים שתצטרך

צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה

2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)

1 תות, קלוף

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

1 כפית מלח היקורי מעושן

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)

מחית את המרק בקבוצות קטנות, בבלנדר או מעבד מזון. הדרך הטובה ביותר פירה מרק זה היא למקם חצי המוצקים לתוך מעבד המזון ולהוסיף רק מספיק מרק כדי לנוזל את הגזר ואורז.

מרכיבים שתצטרך

1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)