מרק השעועית השחורה והאדומה יכול להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 296 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 8 . זה מושלם עבור סתיו. אם יש לך בצל, שמן זית, עגבניות משומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש עד כמון הקרקע אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מוס שוקולד מרוקאי כקינוח. . בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 93%. נסו עדשים שחורים ומרק שעועית שחורה, מרק שעועית שחורה, ו בשר חזיר ומרק שעועית שחורה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיפים את הבצל, סלרי, גזר ושום; מבשלים ומערבבים במשך כמה דקות כדי לשחרר את הטעמים. מתבלים בסירופ מייפל, כמון, אבקת צ ' ילי ופלפל שחור.