מרק טונה

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל מרק טונה. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 247 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חלב, טונה, מרק סלרי, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. זה מושלם עבור סתיו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו מרק עגבניות קלאסי (וטונה נמס!), טונאן ואורז ממולאים קישואים (עם מתכון מרק נוסף ), ו תלתן עלה טונה, שעועית לבנה ומרק כרוב (מתכונים דומים).