קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות4
ציון בריאות100
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק ירקות עוף דל שומן

מרק ירקות עוף דל שומן
מרק ירקות עוף דל שומן עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מתכון זה מכין 4 מנות עם 281 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 33% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 9 אנשים הכינו את המתכון הזה ויעשו אותו שוב. זה מושלם עבור סתיו. זה הביא לך את כולםמתכונים. אם יש לכם מיץ עגבניות, גזר, תפוחי אדמה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן, ללא חלב, וכל 30 דיאטה. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 30 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 96%. נסו מרק אלפרדו ברוקולי עוף קל (דל שומן), קרם מרק ברוקולי אך דל שומן!, ו עוף מוות דל שומן (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר גדול על אש גבוהה, שלבו את מרק העוף, הכרוב, הגזר, תפוחי האדמה, הבצל, השעועית הירוקה, הפלפל הירוק, מיץ העגבניות, השום, האורגנו, הבזיליקום והתיבול בסגנון איטלקי.
מרכיבים שתצטרך
תיבול איטלקיתיבול איטלקי
פלפל ירוקפלפל ירוק
מרק עוףמרק עוף
מיץ עגבניותמיץ עגבניות
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
תפוח אדמהתפוח אדמה
כרובכרוב
גזרגזר
אורגנואורגנו
שוםשום
באזיל!באזיל!
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מביאים לרתיחה, להפחית את החום נמוך ומבשלים במשך שעה 1, או עד שכל הירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
3
מוסיפים את העוף ומבשלים עוד 15 דקות. מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
עוף שלםעוף שלם

ציוד