קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות4
מגזין

מרק כרובית שמנת

מרק כרובית שמנת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק מרק, אז תנו הזדמנות ל שמנת של מרק כרובית. מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני מספק מנה 8 . מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 10 גרם של שומן, וסך הכל 149 קלוריות. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. גשו לסופר וקנו שמן זית, מיץ לימון, חמאה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 32% המנה הזאת די גרועה. מתכונים דומים: מרק כרובית שמנת, מרק שמנת כרובית, ו מרק כרובית שמנת.

הוראות

1
חותכים כרישה במחצית לאורכו. לשטוף כדי להסיר לכלוך.פרוסה יבשה ודקה לרוחב.
מרכיבים שתצטרך
2
מחממים את השמן עם החמאה בסיר כבד על lowheat. לנבול את כרישה וסלרי עם עלים עד מרכך, 10 דקות; להוסיף שום במהלך 5 הדקות האחרונות.
מרכיבים שתצטרך
3
מערבבים את אבקת קארי וג ' ינג ' ר, ומבשלים מעל חום נמוך מאוד כדי לחדור את הירקות, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
4
מוסיפים את המרק, מיץ לימון ופרחי כרובית.להעלות את החום גבוה ומביאים לרתיחה; להפחית את החום ומבשל, מכוסה חלקית, עד הכרובית מכרז מאוד, 15 דקות. מגניב במקצת.
מרכיבים שתצטרך
5
פירה במעבד מזון עד חלקה מאוד, להוסיףחצי וחצי דרך צינור ההזנה.
6
הוסף מרק נוסף עבור עקביות הרצוי. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
7
למנה: 150 קלוריות, 10 גרם שומן, 20mg כולסטרול, 12 גרם פחמימות, חלבון 4g
8
אחר