קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

מרק עוף אננס עם לימון ורבנה

מרק עוף אננס עם לימון ורבנה
מרק עוף אננס עם לימון ורבנה עשוי להיות רק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 108 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך עלי לימון ורבנה, ג'ינג'ר רבעון בגודל, אננס, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו לימון Verbenan מאפינס שמן זית ... עם סירופ ורבנה לימון, עוגת גבינה עם לימון ורבנה, ו עוגת גבינה עם לימון ורבנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבולת 1 כוס אננס עם 3 כוסות מים עד חלקה, על 1 דקה. מסננים נוזל לתוך 4 qt. חשיש.
מרכיבים שתצטרך
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2
מוסיפים מרק, זנגביל, שום ועלים ורבנה. מבשלים על אש בינונית, מכוסה, עד שהטעמים התמזגו, 10 עד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטהחבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
3
תערובת זן שוב, להשליך מוצקים, ולחזור לסיר.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
4
מוסיפים 2 כוסות אננס יחד עם שאר החומרים ומבשלים על אש בינונית עד שהעוף הוא מוצק, כ -10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות