מרק עוף עם אטריות מהיר
מרק עוף מהיר עם אטריות יכול להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 201 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך פטרוזיליה שטוחה, מים, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 40% המנה הזאת די גרועה. נסו מרק עוף עם אטריות מהיר, מרק אטריות עוף תאילנדי מהיר, ו מרק אטריות עוף חם וחמוץ קל (מתכונים דומים).
הוראות
שלב 2 כוסות מים ומרק עוף במנה בטוחה למיקרוגל, ומיקרוגל ב 5 דקות גבוהות.
בעוד תערובת מרק מתחמם, לחמם סיר גדול על חום בינוני גבוה.
מוסיפים שמן למחבת; מערבולת למעיל.
מוסיפים בצל, סלרי, גזר, מלח ופלפל; מטגנים 3 דקות או עד שכמעט רך.
מוסיפים תערובת מרק חם ופסטה; מביאים לרתיחה. מבשלים 7 דקות או עד פסטה הוא כמעט אל דנטה. מערבבים עוף; לבשל 1 דקה או עד מחומם היטב. מוסיפים פטרוזיליה.