מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות9
ציון בריאות5
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מרק שום קלוי וחצילים
מינסטרונה תפוחי אדמה
זה צ'ילי מאת ג'ורג' 2 !!
מרק ירקות גינה
חמין תירס, נקניק ופלפל
מרק עדשים עם בקר
עגבניות תוצרת בית
אפיית צ'ילי סואיזאס
בורשט קל
חמין תפוחי אדמה
מתכונים קשורים
קבבס
עוגיות צנוברים
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
רוטב דל שומן
מגזין

מרק קווינגומבו (פורטוריקני)

מרק קווינגומבו (פורטוריקני)
מרק קווינגומבו (פורטוריקני) עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 9 מנות. מנה אחת מכילה 171 קלוריות, 8 גרם של חלבון ו9 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור סתיו. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. אם יש לך בייקון אוסקר מאייר, בסיס רוטב סופריטו, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. נסו מרק פירות ים פורטוריקני: Asopao de Mariscos, מרק Chuletón פורטוריקני AKA מרק עצם חזיר Xmas, ו סרטן פורטוריקני (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ומערבבים בייקון בסיר גדול על חום בינוני גבוה 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים במיה; מבשלים ומערבבים 3 דקות. מערבבים במניות עוף; מביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך; מבשלים 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
3
בינתיים, למקם בצל, sofrito ופלפל במיכל בלנדר; כיסוי. תערובת על מהירות בינונית עד טפסים הדבק עבה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
4
רוטב חום בסיר קטן על חום בינוני.
5
מוסיפים את תערובת הבצל; מבשלים 5 דקות., ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים לתערובת מרק. לבשל 10 דקות., ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
אפיית סנטה פה אנצ'ילדה
קבבס
2 דולר ליום דיאטה - אורז ספרדי
חלצי חזיר אסייתי בברביקיו
מרק שום קלוי וחצילים
רוטב דל שומן
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
מיני בורגרים יווניים