קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות1
מגזין

מרק קוקוס

מרק קוקוס
מרק קוקוס יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 10 . מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 13 גרם של שומן, וסך הכל 133 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם מיץ ליים, בצל ירוק, מלח כשר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון של 12% המנה הזאת די גרועה. נסו מרק קוקוס & ירקות תאילנדי, כדורי בשר במרק קוקוס, ו מולים במרק קוקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בסיר קטן על חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים גרידת ליים, בצל ירוק, שאלוט ופלפל אדום מרוסק ומערבבים היטב. מבשלים 2 עד 3 דקות או עד שאלוט שקוף, ערבוב לעתים קרובות כדי למנוע בראונינג. להפחית את החום לנמוך.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית בתוספת 3 עד 4 כפותשמן זית בתוספת 3 עד 4 כפות
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי2 כפות שמן בוטנים קלויים או שמן צמחי
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
3
מערבבים בחלב קוקוס וב-3 המרכיבים הבאים. מבשלים 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
4
מוסיפים כוסברה ממש לפני ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית