צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? מרק שעועית חיל הים עם טיפים Sirloin יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מנה זו מכילה כ 20 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 262 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם בצל, שום, שעועית חיל הים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. . עם כפית ציון של 79% המנה הזאת די טובה. נסו מרק שעועית חיל הים, מרק שעועית חיל הים, ו מרק שעועית חיל הים האהוב עליי (מתכונים דומים).
הוראות
1
בסיר מלאי גדול, סינטה חומה, סלרי, בצל ושום בשמן זית עד הבצלים שקופים.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
סטייק פורטרהאוס
סלרי
שום
בצל
מלאי
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מוסיפים יין, עלה דפנה, עגבניות, רסק עגבניות, כמון, פתיתי פלפל אדום, סוכר, תפוחי אדמה ורוטב פלפל חריף. מביאים את התערובת לרתיחה מהירה, ולאחר מכן להפחית את החום. המשך לבשל במשך 30 דקות, או עד הבשר רך. מערבבים מדי פעם כדי לשמור על בשר מלהידבק למחבת.