קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות44
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק שעועית חיל הים עם טיפים סינטה

מרק שעועית חיל הים עם טיפים סינטה
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? מרק שעועית חיל הים עם טיפים Sirloin יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מנה זו מכילה כ 20 גרם חלבון 7 גרם של שומן, וסך הכל 262 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם בצל, שום, שעועית חיל הים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. . עם כפית ציון של 79% המנה הזאת די טובה. נסו מרק שעועית חיל הים, מרק שעועית חיל הים, ו מרק שעועית חיל הים האהוב עליי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר מלאי גדול, סינטה חומה, סלרי, בצל ושום בשמן זית עד הבצלים שקופים.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
סטייק פורטרהאוססטייק פורטרהאוס
סלריסלרי
שוםשום
בצלבצל
מלאימלאי
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מוסיפים יין, עלה דפנה, עגבניות, רסק עגבניות, כמון, פתיתי פלפל אדום, סוכר, תפוחי אדמה ורוטב פלפל חריף. מביאים את התערובת לרתיחה מהירה, ולאחר מכן להפחית את החום. המשך לבשל במשך 30 דקות, או עד הבשר רך. מערבבים מדי פעם כדי לשמור על בשר מלהידבק למחבת.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
רוטב חריףרוטב חריף
רסק עגבניותרסק עגבניות
עלי דפנהעלי דפנה
תפוח אדמהתפוח אדמה
עגבנייהעגבנייה
כמוןכמון
סוכרסוכר
בשרבשר
ייןיין
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מערבבים שעועית חיל הים, וחום דרך.
מרכיבים שתצטרך
שעועית חיל היםשעועית חיל הים
4
מגישים חם, מעוטר פטרוזיליה וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
פטרוזיליהפטרוזיליה