קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות10
ציון בריאות7
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

מרק שעועית עם נקניק

מרק שעועית עם נקניק
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מרק, אז נסו מרק שעועית עם נקניק. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 11 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל 153 קלוריות. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 10. סתיו יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. גשו לסופר וקנו בצל, שעועית, תפוחי אדמה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 45%. נסו מרק מהמזווה (: מרק נקניק, שעועית ופסטה עם תרד), מרק נקניקיות ושעועית, ו מרק נקניקיות ושעועית עבור מתכונים דומים.

הוראות

1
בסיר גדול מבשלים נקניק, בצל ופלפל ירוק על אש בינונית 4-6 דקות או עד שהירקות רכים והנקניק כבר לא ורוד, מפרקים נקניק לפירורים; מסננים.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים1 קילו תפוחי אדמה קטנים של יוקון גולד, מקורצפים אך לא קלופים
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מערבבים שעועית, תפוחי אדמה, מים ותבלינים; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, לא מכוסים, 10-15 דקות או עד שתפוח האדמה רך. מערבבים עגבניות ומחממים.
מרכיבים שתצטרך
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
3
הסר עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת