מרק שעועית עם נקניק
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מרק, אז נסו מרק שעועית עם נקניק. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 11 גרם חלבון, 2 גרם שומן, ובסך הכל 153 קלוריות. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 10. סתיו יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וללא חלב דיאטה. גשו לסופר וקנו בצל, שעועית, תפוחי אדמה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 45%. נסו מרק מהמזווה (: מרק נקניק, שעועית ופסטה עם תרד), מרק נקניקיות ושעועית, ו מרק נקניקיות ושעועית עבור מתכונים דומים.
הוראות
בסיר גדול מבשלים נקניק, בצל ופלפל ירוק על אש בינונית 4-6 דקות או עד שהירקות רכים והנקניק כבר לא ורוד, מפרקים נקניק לפירורים; מסננים.
מערבבים שעועית, תפוחי אדמה, מים ותבלינים; מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מבשלים, לא מכוסים, 10-15 דקות או עד שתפוח האדמה רך. מערבבים עגבניות ומחממים.