קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 40 דק.
מנות12
ציון בריאות4
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

סאטה עוף

סאטה עוף
עוף סאטה נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 12 מנות. במנה עיקרית זו יש 96 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם סוכר חום, מיץ ליים, אבקת קאריוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב אבקת קארי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת קארי עם מנגו ופיסטוק כקינוח. . זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -40 דקות. נסו כריך גבינה בגריל עוף בוטנים פיקנטי (aka להמס סאטה העוף), סאטה עוף, ו סאטה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערת ערבוב, לשלב חמאת בוטנים, רוטב סויה, מיץ ליים, סוכר חום, אבקת קארי, שום ורוטב פלפל חריף.
מרכיבים שתצטרך
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובששרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
(כגון Crunch Bar)(כגון Crunch Bar)
בצל לבן, חתוך לקוביותבצל לבן, חתוך לקוביות
אגוז מוסקט נוסף, לא חובהאגוז מוסקט נוסף, לא חובה
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
כמו גבינות לטאקוכמו גבינות לטאקו
2
מניחים את חזה העוף במרינדה ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
תלת עצות, גזוזתלת עצות, גזוז
3
תן העוף במרינדה לפחות 2 שעות, הלילה הוא הטוב ביותר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מחממים גריל לחום גבוה.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
לארוג את העוף על שיפודים, ואז גריל במשך 5 דקות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקותסוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים