סטייק הצלעות האולטימטיבי שפשף תבלינים
סטייק הצלע האולטימטיבי משפשף עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה עד 92 גרם חלבון 64 גרם של שומן, וסך הכל 973 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, מתכון ידידותי fodmap מגישה 2 . אם יש לכם תיבול cajun, סטייקים סטייק-עין, סוכר חום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום ולנטין. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו ספייס שפשף סטייק אגף, ספייס שפשף רצועת סטייק, ו ספייס שפשף סטייק צלע (מתכונים דומים).
הוראות
הכן גריל בינוני או מחממים את המטגן. אם משתמשים ברוילר, קו גיליון אפייה מעוטר בנייר אלומיניום.
בקערה קטנה, לשלב את הסוכר החום, תיבול הבית, תיבול Cajun, ופלפל קאיין. לשפשף את הסטייקים עם התערובת.
מניחים את הסטייקים על הגריל או, אם צולים, מניחים על תבנית אפייה מוכנה. גריל או צלייה, 4 אינץ ' מהחום, פונה פעם אחת, כדי doneness הרצוי, 12 דקות עבור בינוני נדיר, עד 14 דקות עבור בינוני.
ספר, באמצעות מסד הנתונים תזונה USDA