סלט Niçoise טונה בגריל
סלט Niçoise טונה בגריל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה סביב 45 גרם חלבון 17 גרם של שומן, וסך הכל 428 קלוריות. המתכון הזה מכסה %41 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. אם יש לך רוטב, צלפים, תפוחי אדמה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט ניסואז עם טונה בגריל, סלט טונה בגריל ניסואז, ו סלט ניסואז טונה בגריל (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים תפוחי אדמה רטובים בתבנית אפייה מרובעת 8 אינץ'; מכסים בנייר שעווה. מיקרוגל ב 3 דקות גבוהות.
מוסיפים שעועית לצלחת; מכסים. מיקרוגל ב 3 דקות גבוהות או עד ירקות רכים; ניקוז. יש לשטוף במים קרים.
בעוד הירקות מבשלים, משלבים את הרוטב ואת הטרגון. מניחים בצד תערובת רוטב 1/4 כוס; תערובת ההלבשה נשאר מברשת על דגים. סטייקים גריל מעל חום גבוה 3 דקות בכל צד או עד בינוני נדיר (140 עד 14
או מידה רצויה של doneness. (לא לבשל יתר על המידה או דגים יהיה קשה.)
סדר ירקות על 4 צלחות הגשה.
מסננים תפוחי אדמה ושעועית ירוקה; פורסים דק תפוחי אדמה. מסדרים תפוחי אדמה, שעועית ירוקה, ביצה וזיתים מעל ירקות. מעל כל סלט עם סטייק; מפזרים צלפים.
יין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות מקור יין נאפה עמק מרלו. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.2 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 34 דולר לבקבוק.
מקור יין נאפה עמק מרלו
מרלו 2006 שלנו אינו ביישן, עם גוון גארנט עמוק וכהה וניחוחות שופעים של שחור עשירדובדבן, קסיס וציפורן. טאנינים נגישים ומשולבים ממסגרים את הפרי הכהה הנדיבטעמים ומעילים את החיך בקטיפה רכה. הגימור הארוך והפירותי, מהול בתבליני הסתיו.,מסתיים עם zing חמוציות תוסס. "זהו יין קלאסי מאוד מבציר מדהים. קחזה, מיילס!"צוחק יינן טום רינלדי, עם התייחסות לסרט לצדדים.