קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות22
מגזין

סלט הקפרזה התלת צבעוני של תמי

סלט הקפרזה התלת צבעוני של תמי
סלט הקפרזה המשולש של תמי נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני ומספק כ 6 מנות. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 12 גרם חלבון, 15 גרם שומן, ובסך הכל של 205 קלוריות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות. זה הביא לך את כולםמתכונים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 20 דקות. לכו לחנות ואספו חומץ בלסמי מיושן, עגבניות, גבינת מוצרלה ועוד מספר מצרכים להכנתו היום. עם כפית ציון 58%, המנה הזו די טובה. נסו סלט הקפרזה התלת צבעוני של תמי, סלט בר תמי, ו אינסלטה קפרזה כל אמריקה (סלט קפרזה בסגנון אמריקאי) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסדרים פרוסות חלופיות של עגבנייה צהובה, עלי בזיליקום שלמים, פרוסות עגבנייה אדומה ופרוסות גבינת מוצרלה על מגש הגשה בשורות; מפזרים שאלוט מגולח.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה נא מגוררתפוח אדמה נא מגורר
עגבנייה צהובהעגבנייה צהובה
1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב1 כוס עלי בזיליקום ארוזים היטב
שאלוט, מגורר או טחוןשאלוט, מגורר או טחון
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
2
מזלפים שמן זית וחומץ בלסמי על הסלט; מתבלים במלח ופלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות