סלט טאקו בריא יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 252 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. אם יש לך כוסברה, פלפלים, שעועית פינטו, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב קינואה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג קינואה כקינוח. נסו סלט טאקו קצוץ בריא, סלט טאקו הודו בריא, ו סלט טאקו דגים בריא ומתובל (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחלקים ירקות בין 4 קערות. בקערה גדולה, בעדינות לזרוק יחד מרכיבים שנותרו, למעט רוטב חם.
מרכיבים שתצטרך
שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש
ירוק
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מחלקים תערובת שעועית בין קערות עם ירקות. להעביר רוטב חם ליד השולחן, אם תרצה.
פינו נואר, ריזלינג ורוזה נוצץ הם בחירה מצוינת למקסיקני. יינות לבנים חומציים כמו ריזלינג או אדומים בעלי טאנין נמוך כמו פינו נואר יכולים לעבוד היטב עם מנות מקסיקניות. רוזה נוצץ הוא זיווג בטוח מדי. אתה יכול לנסות דרגונאט מרתפי Sta. ריטה הילס פינו נואר. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.8 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 45 דולר לבקבוק.