סלט טונה ואורז איטלקי
סלט טונה ואורז איטלקי יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 6 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, במנה זו יש: 330 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן למנה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם מים, זיתים, מלח כשר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. מתכונים דומים: סלט טונה איטלקי, סלט טונה איטלקי, ו סלט טונה בסגנון איטלקי.
הוראות
מניחים את האורז במסננת משובחת ושוטפים מתחת למים קרים עד שהמים זורמים.
מניחים את האורז ומים נמדדים בסיר בינוני ומביאים לרתיחה מעל חום גבוה. מכסים במכסה הדוק ומפחיתים את החום לנמוך. מבשלים ללא הפרעה עד שהאורז רך, כ -15 דקות.
הסר מהחום ולתת לשבת מכוסה קיטור, על 5 דקות. מוך עם מזלג ולהעביר לקערה גדולה.
מוסיפים את המרכיבים הנמדדים הנותרים, מתבלים במלח ופלפל ומערבבים לשלב.
מגישים חם, בטמפרטורת החדר, או מקורר. מקררים במיכל עם מכסה הדוק עד 3 ימים.