קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות6
ציון בריאות18
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט ירקות

סלט ירקות
סלט ירקות נטול גלוטן, תוספת. מתכון זה משמש 6. מנה אחת מכילה 164 קלוריות, 3 גרם חלבון, ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם פרחי ברוקולי, חסה, בצל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 66%. הציון הזה מוצק. נסו סלט ירקות, איך להכין סלט ירקות / סלט ירקות בריא (עברית), סלט ירקות עם רוטב לסלט ברוקולי, ו סלט פפיון צמחוני (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה שלבו את הברוקולי, הכרובית והבצל. בקערה קטנה שלבו את המיונז, רוטב החווה, גבינת הפרמזן והבזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
רוטב ראנץרוטב ראנץ
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
טפטוף מעל תערובת ירקות; לזרוק למעיל. מצננים עד להגשה.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
3
רגע לפני ההגשה מוסיפים חסה וערמוני מים; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
מי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוסמי קוקוס או חלב *ראה הערה לגבי פיצוח קוקוס
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים1-1/2 כוסות פלפלים אדומים קצוצים
4
מפזרים קרוטונים.
מרכיבים שתצטרך
קרוטוניםקרוטונים