קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות10
מתכונים קשורים
סלט וולדורף עם שמנת להקצפה
עטיפות סלט תפוחי הודו
סלט שכבות להמון
סטייק בגריל וסלט נודלס אסייתי
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
הבנת המדע שמאחורי דיאטת קטו
סודות פירמידת המזון: מסע דרך ההיסטוריה המסקרנת שלה
עתיד התזונה פירמידת המזון החדשה והמשופרת
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
סלט ירקות בסתיו עם אפרסמונים ואגוזי לוז
צריך ללא גלוטן, כל 30, ותוספת טבעונית? סלט של ירקות בסתיו עם אפרסמונים ואגוזי לוז יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-12 מנות. מנה זו מכילה כ 2 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. מתכון זה מ Epicurious יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו חומץ בלסמי, אסקרול, ירקות, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: סלט גרגיר הנחלים עם אפרסמונים ואגוזי לוז, סלט ירקות מרירים עם אגוזי פקאן מתובלים ואפרסמונים, ו סלט ירקות בסתיו.
הוראות
מרכיבים
2(חוֹרֶף)![1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)]()
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)312אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![escarole ראש (על , קרוע לחתיכות 2 אינץ '( על 12 כוסות)]()
escarole ראש (על , קרוע לחתיכות 2 אינץ '( על 12 כוסות)2![פויו אפרסמון, קלוף, חצוי, דק פרוס]()
פויו אפרסמון, קלוף, חצוי, דק פרוס0(יכול להיות או להרחיק)![קינמון טחון]()
קינמון טחון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![אגוזי לוז, קלוי, העור שפשף]()
אגוזי לוז, קלוי, העור שפשף142אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![יוגורט (עדיף יווני ללא שומן)]()
יוגורט (עדיף יווני ללא שומן)1(יכול להיות או להרחיק)![1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים]()
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![קליפת מנדרינה מגורדת]()
קליפת מנדרינה מגורדת1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מיץ מנדרינה טרי]()
מיץ מנדרינה טרי1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2(חוֹרֶף)![שמן אגוזים או שמן אגוז]()
שמן אגוזים או שמן אגוז1בצל צהוב בינוני, קצוץ![חבורה גדולה גרגיר הנחלים, נבעה( אודות]()
חבורה גדולה גרגיר הנחלים, נבעה( אודות
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)312אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
escarole ראש (על , קרוע לחתיכות 2 אינץ '( על 12 כוסות)2
פויו אפרסמון, קלוף, חצוי, דק פרוס0(יכול להיות או להרחיק)
קינמון טחון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
אגוזי לוז, קלוי, העור שפשף142אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
יוגורט (עדיף יווני ללא שומן)1(יכול להיות או להרחיק)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
קליפת מנדרינה מגורדת1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מיץ מנדרינה טרי1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2(חוֹרֶף)
שמן אגוזים או שמן אגוז1בצל צהוב בינוני, קצוץ
חבורה גדולה גרגיר הנחלים, נבעה( אודות