סלט עוף מוקפץ
סלט עוף מוקפץ עשוי להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 54 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 20 מנות. אם יש לכם פרחי ברוקולי, רוטב קטלינה קלאסי, בוטנים קוקטייל מטעים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, ו מהיר 15 דקות עוף מוקפץ וירקות.
הוראות
לבשל עוף במחבת nonstick גדולה על חום בינוני-גבוה 5 דקות. או עד הסוף, ערבוב מדי פעם.
הסר עוף מחבת; לכסות כדי להתחמם.
רוטב חום באותו מחבת על חום בינוני גבוה.
מוסיפים ירקות; מבשלים ומערבבים 3 דקות.
מוסיפים עוף, אגוזים ורוטב סויה; לבשל 2 דקות. או עד ירקות הם פריך רך תערובת מחומם דרך, ערבוב לעתים קרובות.