קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות3
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט עוף מוקפץ

סלט עוף מוקפץ
סלט עוף מוקפץ עשוי להיות רק המנה בצד אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 54 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 2g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 20 מנות. אם יש לכם פרחי ברוקולי, רוטב קטלינה קלאסי, בוטנים קוקטייל מטעים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 26%. מתכונים דומים: עוף וברוקולי מוקפץ, עוף מהיר וברוקולי מוקפץ, ו מהיר 15 דקות עוף מוקפץ וירקות.

הוראות

1
לבשל עוף במחבת nonstick גדולה על חום בינוני-גבוה 5 דקות. או עד הסוף, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
2
הסר עוף מחבת; לכסות כדי להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
3
רוטב חום באותו מחבת על חום בינוני גבוה.
4
מוסיפים ירקות; מבשלים ומערבבים 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים עוף, אגוזים ורוטב סויה; לבשל 2 דקות. או עד ירקות הם פריך רך תערובת מחומם דרך, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
6
מגישים מעל ירקות.
מרכיבים שתצטרך