קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות32
סוגי מאכליםסלט
מגזין

סלט פלפל אורזו-בל

סלט פלפל אורזו-בל
סלט פלפל אורזו-בל יכול להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 9 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 240 קלוריות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לכם פלפל, עגבניות, פטרוזיליה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: Orzo, תירס, סלט פלפל קלוי, סלט Orzo של Macrina עם מלפפון, פלפל, בזיליקום ו פטה, ו עוף פלפל עם Fetan Orzo.

הוראות

1
כדי להכין רוטב, לשלב הראשון 6 מרכיבים, ערבוב עם מקצף.
2
כדי להכין סלט, לבשל פסטה במים רותחים 6 דקות או עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים פלפלים לפסטה במחבת; מבשלים 10 שניות.
מרכיבים שתצטרך
4
ניקוז.
5
מערבבים תערובת פסטה וחצי רוטב בקערה גדולה; תערובת מגניב לטמפרטורת החדר.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים את הרוטב שנותר, העגבניות והמרכיבים הנותרים; זורקים בעדינות למעיל. כיסוי וצינה לפחות 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

0(יכול להיות או להרחיק)נקניקיית חזיר לא מכוסהנקניקיית חזיר לא מכוסה3(יכול להיות או להרחיק)שמן זית extravirginשמן זית extravirgin596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפטרוזיליה טריה טחוןפטרוזיליה טריה טחון3שיני שום, טחוןשיני שום, טחון796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפלפל ירוק קצוץ דקפלפל ירוק קצוץ דק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקזיתים מגולענים קצוציםזיתים מגולענים קצוצים2(חוֹרֶף)מיץ לימון טרימיץ לימון טרי57אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)1/2 כוס קצוצה טרי גבינת מוצרלה במרינדה (כגון Cappiello)1/2 כוס קצוצה טרי גבינת מוצרלה במרינדה (כגון Cappiello)2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאורזו לא מבושל (פסטה בצורת אורז)אורזו לא מבושל (פסטה בצורת אורז)796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפלפל אדום קצוץ דקפלפל אדום קצוץ דק596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקבצל אדום קצוץ דקבצל אדום קצוץ דק2(יכול להיות או להרחיק)1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1 כף בתוספת 1 כפית מלח כשר, נוסף לתיבול בשר1(יכול להיות או להרחיק)1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקעגבניות קצוצות דקעגבניות קצוצות דק796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפלפל צהוב קצוץ דקפלפל צהוב קצוץ דק