ספגטי ברוטב זית ירוק עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. זה מתכון חלב חינם pescatarian מגיש 4 . מנה אחת מכילה 676 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. גשו לסופר וקנו פירורי לחם, אנשובי מלא במלח, זיתים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן הכנת המתכון כ 19 דקות. נסו ניוקי זית ירוק עם רוטב זית ירוק, ספגטי ברוטב עגבניות מתובל זית, ו ספגטי עם מולים שום ברוטב זית שחור (מתכונים דומים).
הוראות
1
בינתיים, בסיר קטן, חום 1 כף שמן זית על חום בינוני עד חם מאוד.
מרכיבים שתצטרך
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים פירורי לחם וזורקים עד חום זהוב; מעבירים לצלחת ומניחים בצד.