עוגיות ארוחת בוקר מחיטה מלאה הוא חלב חינם ומספק כ 18 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 267 קלוריות. הרבה אנשים באמת אהבו את ארוחת הבוקר הזאת. אם יש לכם אגוזי מלך, ארוחת פשתן טחון, סוכר חום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 1338 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. . הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. נסו מטבח כיור עוגיות ארוחת בוקר (דגנים מלאים & מעודן ללא סוכר), עוגיות שוקולד צ'יפס חינם דגנים-יום 20 תבואה ללא אתגר, ו ברים ארוחת בוקר מחיטה מלאה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים תנור ל 375 מעלות F (190 מעלות C). קו אפיית גיליונות עם נייר קלף.
ציוד שתשתמש בו
נייר אפייה
תבנית אפייה
תנור
2
דופק את האגוזים במעבד מזון מספר פעמים לקצוץ; להמשיך לעבד עד אגוזי מלך הם הקרקע לתוך קמח; להעביר לקערה.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי מלך
קמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
קערה
3
מערבבים את שיבולת השועל מגולגלת, קמח מחיטה מלאה, ארוחת פשתן, סודה לשתיה, מלח וקינמון עד לשילוב יסודי.
מרכיבים שתצטרך
קמח מחיטה מלאה
סודה לשתייה
שיבולת שועל מגולגלת
זרעי פשתן טחונים
קינמון
מלח
4
מערבבים את חמאת השקדים, שמן קנולה, נקטר אגבה, סוכר חום, ביצה ותמצית וניל במעבד המזון ומעבדים כמה שניות כדי למזג היטב את החומרים; מעבירים את תערובת חמאת השקדים לקערה גדולה ומקפלים פנימה את הדובדבנים המיובשים ושוקולד צ ' יפס.
מרכיבים שתצטרך
שוקולד צ ' יפס
תמצית וניל
דובדבנים יבשים
חמאת שקדים
אגבה
סוכר חום
שמן קנולה
ביצה
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
קערה
5
מערבבים את תערובת אגוזי מלך-שיבולת שועל לתוך תערובת חמאת שקדים (הבצק יהיה עבה מאוד).
מרכיבים שתצטרך
חמאת שקדים
שיבולת שועל
אגוזי מלך
בצק
6
לגרוף את כפיות ערמות של בצק, וליצור כדורים; להניח את כדורי הבצק על דפי אפייה מוכנים, על 2 סנטימטרים זה מזה.
מרכיבים שתצטרך
בצק
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייה
7
אופים בתנור שחומם מראש עד השחמה קלה, 8 עד 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנור
8
הסר מהתנור והשטח את העוגיות עם מרית. אפשר להתקרר במשך כ 5 דקות על דפי האפייה לפני הסרת כדי לסיים קירור על מדפי תיל.