עוטפת ירקות יוונית
עטיפות ירקות יווניות יכולות להיות רק מתאבן אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %2 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 25 מנות. מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 32 קלוריות. אם יש לך רצועות קישואים, חסה, אתנוס מופחת שומן גבינת פטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו סלט ירקות יווני עם ויניגרט יווני תוצרת בית, עוטפת ירך חזיר יוונית, ו עוטפת עוף יוונית (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים רוטב ומיץ לימון. לזרוק פטריות, קישואים, פלפלים אדומים ובצל בקערה גדולה.
להוסיף תערובת ההלבשה; לערבב קלות.
מקום בתבנית אפייה 15x10x1 אינץ מצופה בנייר כסף.
אופים ב 204° במשך 15 דקות, תוך ערבוב לאחר 10 דקות.
מכסים טורטיות עם חסה; העליון עם תערובת ירקות.