קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות10
מגזין

עוף אפוי בפסטו

עוף אפוי בפסטו
אם יש לך בערך 30 דקות לבלות במטבח, עוף פסטו אפוי עשוי להיות מתכון מדהים ללא גלוטן וראשוני לנסות. מנה אחת מכילה 259 קלוריות , 28 גרם חלבון ו -14 גרם שומן . מתאים ל-4 מנות. תמורת $1.75 למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. למתכון הזה של Allrecipes יש 59 מעריצים. אם יש לכם פסטו בוויטוני, חצאי חזה עוף, גבינת מוצרלה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זה עובד היטב כתבלין במחיר סביר. עם ציון של 70% , המנה הזו די טובה. משתמשים שאהבו את המתכון הזה אהבו גם עוף אפוי פסטו , עוף פרמזן אפוי ופסטו פרמזן עוף אפוי .

הוראות

1
מחממים תנור ל-400 F. מרפדים את תבנית האפייה בנייר כסף כבד.
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
מניחים עוף ופסטו בקערה בינונית; לזרוק למעיל.
מרכיבים שתצטרך
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
מניחים עוף על נייר אפייה מוכן.
מרכיבים שתצטרך
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
ציוד שתשתמש בו
ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®
4
אופים במשך 20 עד 25 דקות או עד שהעוף כבר לא ורוד במרכזו.
מרכיבים שתצטרך
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
5
מוציאים מהתנור; למעלה עם עגבניות וגבינה.
מרכיבים שתצטרך
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
6
אופים עוד 3 עד 5 דקות או עד שהגבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור