עוף ואורז מזרח תיכוני

Name: עוף ואורז מזרח תיכוני
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 3 (חוֹרֶף) שקדים, קצוצים בערך; 85 (השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן) כוסות רופף ארוז בייבי תרד; 296 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק אורז בסמטי; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק משמשים מיובשים, קצוצים בערך; 59 6 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק יוגורט יווני רגיל נטול שומן; 0 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. קינמון טחון; 1 1 כוס אפונה, קפואה או משומרת, כפי שהיא. מיובש, משוחזר. טרי, פר מבושל. כמון טחון; 1 מיץ לימון; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא מלח כשר; 1 קטן בצל, קצוץ; 4 ריבס, קצוץ טרי או קפוא פלפל טחון טרי; 567 (השתמשנו בסגנון ביתי חמאתי באיידהואן) חזה עוף דק וחתוך ללא עצמות; 2 (חוֹרֶף) חמאה ללא מלח

המתכון עוף ואורז מזרח תיכוני יכול לספק השתוקקות המזרח התיכון שלך בערך 40 דקות. והוא יספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 512 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %32 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-3 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו שקדים, מיץ לימון, כמון טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב האורז basmati אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז בסמטי עם קוקוס קלוי כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, נסו עוף בסגנון מזרח תיכוני, ירקות ואורז, שיבולת שועל מצופה בעוף עם כרובית ירוקה מוקפצת ואורז מזרח תיכוני, ו אורז ועדשים מזרח תיכוניים (מתכונים דומים).

הוראות

ממיסים 1 כף חמאה בסיר בינוני על אש בינונית.

מרכיבים שתצטרך

6 צלעות או צלעות חזיר מעצם עצם (8 אונקיות כל אחת)

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

מוסיף את הבצל ומבשל, ערבוב מדי פעם, עד רק התרכך, 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים את האורז; לבשל, ערבוב, עד קלוי מעט, 2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

מוסיפים 2 כוסות מים, משמשים, כמון, קינמון ו 1/4 כפית מלח. הגבר את החום לגובה בינוני; הבא לרתיחה. להפחית את החום נמוך; מערבבים, ואז לכסות ומבשלים עד האורז הוא מכרז, על 15 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 תרנגולות קורניש (בערך 1 1/4 פאונד כל אחת)