עוף מו שו עם ירקות יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת המתכון העיקרית שלך. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מכילה 193 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. גשו לסופר וקנו כרוב רזה מאוד מראש, טורטיות קמח, שמן שומשום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במרמלדה הכתומה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות מרמלדה כתומות עם זיגוג גרידת תפוז כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו [ללא גלוטן ] עוף סיני, ירקות וקערת אורז עם עוף מטוגן סויה וכוכב אניס, אחד פאן עוף וירקות, ו אחד פאן עוף וירקות (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב 1/2 כפית שמן, הויסין, והבא 7 מרכיבים (הויסין דרך שום), ערבוב היטב עם מקצף.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה
רוטב הויסין
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
2
מחממים 1/2 כפית שמן במחבת nonstick גדולה על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
3
להוסיף עוף; לטגן 4 דקות או עד הסוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מוסיפים תערובת הויסין למחבת; לבשל 1 דקה, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
רוטב הויסין
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
5
מוסיפים פטריות, כרוב, גזר וקישואים; מבשלים 3 דקות, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוק
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
ל-1 אננס
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
6
טורטיות חמות על פי הוראות החבילה. כפית על 1/2 תערובת עוף כוס במרכז כל טורטייה; להתגלגל.