עוף סלסה
עוף סלסה נטול גלוטן, מנה עיקרית. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 214 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם תיבול טאקו, חזה עוף, שמנת, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של אוכל מקסיקני. נסו אנצ'ילדות עוף ברוטב סלסה ורדה עם אבוקדו אננס, עוף סלסה אבוקדו: להתלבש הערב העוף שלך, ו סלסה עוף 2 (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים עוף ותיבול בקערה בינונית, משליכים למעיל.
מחממים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול על חום בינוני גבוה.
הוסף עוף; לבשל במשך 4 דקות או עד השחמה, ערבוב מדי פעם. מסדרים עוף בתבנית אפייה מרובעת בגודל 8 אינץ 'מצופה בתרסיס בישול; למעלה עם סלסה, גבינה וצ' ילי.
אופים ב 475 במשך 8 דקות או עד העוף נעשה גבינה מותכת. למעלה כל מנה עם 1 כף שמנת חמוצה ו 1 1/2 כפיות זיתים.