עוף פטריות
צריך מנה עיקרית ללא חלב? עוף פטריות יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 362 קלוריות, 43 גרם חלבון ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פטרוזיליה, פטוצ'יני, פטריות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. נסו בליני עוף ופטריות עם רוטב פטריות שמנת, שאריות מהפך עוף בגריל עוף ופורטובלו פטריות קלאב כריכים, ו עוגת עוף פטריות (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 6 מרכיבים במחבת nonstick גדול; להביא לרתיחה על חום גבוה. מסדרים עוף בשכבה אחת במחבת; מכסים, מפחיתים חום ומבשלים 20 דקות או עד שהעוף רך.
הסר עוף מתערובת יין; להפריש, ולשמור חם.
מערבבים עמילן תירס ומים; מוסיפים למחבת. מביאים לרתיחה; להרתיח, ערבוב כל הזמן, 1 דקה. להחזיר עוף למחבת, ציפוי עוף עם תערובת פטריות. כדי לשרת, במקום עוף מעל פטוצ ' יני העליון עם רוטב.
מקשטים עם טרגון טרי, אם תרצה.