קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות9
מגזין

עוף צלוי מייפל

עוף צלוי מייפל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עוף ברביקיו מייפל. מנה אחת מכילה עד 24 גרם חלבון 3 גרם של שומן, וסך הכל 257 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו רוטב ברביקיו, בטעם מייפל, חצאי חזה עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דיאט. נסו צלעות חזיר צלויות עם חרדל מייפל, עוף צלוי, ו עוף צלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
בקערה גדולה, לשלב את ארבעת המרכיבים הראשונים; הזמנת 3/4 כוס.
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוקלהברשה ולטיגון בשמן עמוק
2
עוף גריל, חשוף, מעל חום בינוני במשך 3 דקות בכל צד. גריל 6-8 דקות יותר או מדחום בשר קורא 170°, מפנה מדי פעם צולה עם רוטב.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
3
מגישים עם רוטב שמור.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)