לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכונים למנה עיקרית, אז נסו עוף קורסיקני. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 222 קלוריות, 23 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. לכו לחנות והרימו קונסום בקר מרוכז, עגבניות מיובשות בשמן, זיתים יווניים ועוד מספר מצרכים להכין אותו היום. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 51%. הציון הזה מוצק. נסו הקוקטייל הקורסיקני, בורי אדום אפוי בסגנון קורסיקני, ו פשטידת ירקות קורסיקנית עם דלעת חמאה ושלוש גבינות (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה קטנה שלבו את החמאה, הרבס דה פרובנס, מלח, שום ופלפל; לשפשף מעל עוף.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מניחים ב -5 קראט. סיר איטי.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
3
מוסיפים את הבצל, העגבניות, הקונסום והורמוט. מכסים ומבשלים על אש נמוכה במשך 4-5 שעות או עד שהעוף כבר לא ורוד.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שמנת חמוצה, גלגל העין
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ורמוט
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
20 פרוסות זוקיני דקות
4
מוסיפים זיתים וקליפת תפוז. מכסים ומבשלים גבוה במשך 30 דקות.